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認知症を予防するための対策

query_builder 2022/04/22
コラム
28
歳を年々重ねていくと、認知症のリスクは増えていきます。
しかし、高齢者だけではなく、近年は若くして若年性認知症になる人もいます。
そこで今回は、認知症を予防するための対策について解説します。

▼認知症を予防するには?
■規則正しい生活習慣
認知症を予防するためには、規則正しい生活をするようにしましょう。
健康な体でいるためには、日々の生活習慣がとても大切になってきます。
具体的には、下記が挙げられます。

・早寝早起き
・バランスのとれた食事
・適度な運動
・飲酒や喫煙をしない

■人との交流
認知症を予防するためには、人との交流を持つようにしましょう。
人と会話をすることで脳が刺激され認知症の予防に役立ちます。
また、人が人と会話をしなくなると心が塞ぎ込んでいき、ぼーっと過ごしてしまうになります。
そのため、できる限り人との交流を持つことをおすすめします。

■趣味を持つ
認知症を予防するためには、趣味を持つようにしましょう。
趣味は、なんでもいいです。
達成感や充実感が得られるものであれば、積極的に行うようにしましょう。

▼まとめ
今回は、認知症を予防するための対策を紹介しました。
若い世代でも発症することのある認知症。
予防に努め、認知症を患う確率をさげていきましょう。

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